人流后这样做，有利于身体恢复

　　没有一点点防备，宝宝在计划外不期而至……

　　伤心、无奈、无措后，依然要面对，更要全面的做好手术后恢复，为了自己的身体健康，更为了以后可以有准备、从容的孕育宝贝。

　　多休息

　　每天保证至少8小时睡眠，规律作息，不要熬夜。良好的睡眠有助于提高免疫力，让女性的身体恢复得更快。

　　建议至少卧床休息一周，人流后前三天尽量卧床休息。

　　如果身体条件允许，可适当翻身、下床走路，但一定要避免劳累、干体力活、沾凉水洗衣服或做家务。

　　加强营养

　　建议流产后宜进食富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉，当然，还是要荤素搭配，不要忘了吃新鲜蔬果。

　　注意卫生

　　流产后宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，所以一定要注意清洁卫生，预防感染，勤换卫生巾。

　　每天用温水清洗外阴1~2次，勤换内衣内裤，内衣裤最好在太阳底下晾晒以便达到杀菌。

　　舒适的休息环境

　　休息的房间应舒适、清洁、安静、通风好、透气佳。

　　室温建议控制在25-26℃，湿度保持在50%-60%，如果是夏天或冬天可以开空调，以避免太热或太冷，利于人流术后身体的恢复。

　　此外，每天应开窗通风2-3次，保持一段时间的室内空气流动。

　　观察身体状况

　　人流后阴道流血量与平时月经量相似或少于正常月经量，随着子宫的恢复，阴道流血量逐渐减少，持续时间一般不超过半个月。

　　如果阴道流血量大、持续时间超过15天、有异味，或伴有其他症状如发热、下腹痛等，应尽快就医。

　　人流后由于子宫收缩可能存在下腹痛或坠胀感，短时间这些都是正常的，可通过止痛药、按摩等方式进行缓解。

　　如果疼痛难以忍受，特别是伴有阴道出血异常的话，应及时咨询医生。

　　预防感染

　　人流后感染会影响身体恢复，预防性使用抗生素是有必要的，以降低人流后发生感染的风险。

　　人流后一周内每天监测体温，可以起到积极预防感染的作用。

　　做好避孕

　　流产后，月经还未恢复也是仍有排卵的可能，所以，同房时需要做好避孕措施，避免二次怀孕，让身体受到更大的创伤。